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腹いっぱい肉を食べてケトジェニックダイエット!

よければみんなに教えてネ♪

肉食でもOK!! 大注目のケトジェニックダイエット☆

糖質制限ダイエットは一歩間違うと健康を害して大変!!ケトジェニックダイエットは食べて痩せて健康になる食事法です。

今、雑誌やネットでもよく話題になっている「ケトジェニックダイエット」は安全な糖質制限ダイエット法☆本来は病気を治す食事法として取り入れられ、正しく実践すれば栄養不足に陥ることなく、筋肉の減少を抑えながら減量することができるんです。
ケトン体とは脂肪が分解される時に生じる物質のことです。糖質が不足した時に脂肪が燃焼されるので、糖質を摂りすぎるとケトン体も作りだせず、なかなか痩せないという訳です。そこで、糖質を制限さえすれば、カロリーを気にせずにお肉を食べてもOKなんです。そんな「ケトジェニックダイエット」には押さえておきたい4つのルールがあります。
1つ目は、摂っても良い糖質は1日20g以下であること。2つ目は1日に摂るたんぱく質の量は、体重1kgにつき1.2g~1.6g(多くても2.0gは超えない)であること。3つ目は食物繊維・ミネラルをしっかり摂ること。4つ目はオメガ3脂肪酸を1日小さじ1杯以上であること。なお同書には、OK食材、NG食材や、自炊派、外食派、コンビニ派にあわせた食材の選び方も書いてあるので参考にしてみましょう!!
貴女もケトジェニック体質になってリバウンドしにくい体つくりをしませんか?

 

私も試してみました☆

ケトジェニックダイエット

こちらが「ケトジェニックダイエット」です。
コロンとしたサプリ☆

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ダイエットをしているのに、低糖質であればお腹いっぱい食べていいなんて、そんな簡単なダイエットが成功するのか半信半疑でした。

今まで多くのダイエットをしてきたけれど、ことごとく失敗してました。特に食事制限のダイエットはストレスが溜まり長続きしたことがありません。
そんな時、糖質だけ減らせばカロリーを気にせずに食べることができる「ケトジェニックダイエット」を知りました。身体にも精神にも負担が少なくできるダイエット法は、私にピッタリだったので即買いです!!
最初のうちは、炭水化物をちょっと厳しめに控えるので頑張り時だったけど、他の食べ物は、ほぼ制限なく食べれるので意外にストレスはなかったです。大好きなお肉系をたくさん食べれるので続けることができています。1ヶ月経った頃から徐々に体重が落ち始め、毎日体重計に乗るのが楽しみです☆

 

 

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肉ばかり食べ過ぎるとコレステロールが高くなりませんか?/h5>

脂質は,細胞膜や内分泌ホルモンを作りだすための大切なものです。特に脂質の中でも悪影響をもたらすイメージがあるコレステロールですが、実は傷ついた血管を修復するという大きな役割を果たしています。しかし食べ過ぎには注意して下さい。
糖質制限するだけで効果が出るの?
もちろん糖質制限だけでも体重は減っていきます。同時に少しずつ体調の変化を感じることができるでしょう。並行して簡単な筋トレや有酸素運動も合わせて行った方が、より効果は高まります。
糖質を食べないことで身体に悪影響はありませんか?
糖質を食事から摂らずに身体の中で作りだすことができます。例えば、血糖値が下がった場合に“糖新生”という物質が働き、グリコーゲン・筋肉・脂肪などからブドウ糖を作ることができます。またブドウ糖は脳のエネルギーにもなります。。糖質がない場合、筋肉や脂肪などで代謝が起こるので、ケトン体が作られ、そのケトン体が脳のエネルギーになります。



販売価格

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